烦恼6 「情绪低落时很难恢复」 ——春树——



考试分数低等等，这样讨厌的事情发生时，就会情绪低落，而且很难恢复。接下来好多天都是阴沉的心情。有没有可以马上将心情转阴为晴的方法呢？



本次的咨询是关于心情转换的。和平时一样，烦恼相谈专栏的成员们聚集在了第二新闻部的教室。和平时一样，主持讨论的还是我，赤松勇树。



「我也是心情低落后，就很难变好呢」



和提问者同感的是文科发言代表九条文。



「那你心情低落时怎么办呢？」



对于我这一问题，小文好像有点害羞了似的，羞红了脸颊。



「我会坐禅打坐，归纳精力，但是效果嘛……郁美平时总是朝气满满，你是怎么转换心情的呢？」



小文把话题抛给了体育系发言代表铃木郁美。正如小文说的，郁美一直都是精神抖擞的状态。几乎没有见过她有心情不好的时候。



「我就是去睡觉啊。即使考试分数差，我只要好好睡上一觉，心情就变得很好哦」



郁美说着，绽放出明朗的笑脸。这个无忧的笑容也感染得周围人不由自主地笑了起来，这秘诀就是好好睡一觉啊。



「从科学角度讲，睡眠确实很重要。睡眠不足会导致荷尔蒙混乱」



理科发言代表远藤梨乃也非常赞同郁美的意见。



「对吧！所以我都会好好睡觉的。考试前我也会哦」



「……是不是因为你光睡觉了，考试才考不好啊」



「不是啊！睡觉真的管用呢！那梨乃你说怎么办才对？」



「我推荐去散步」



「散步？这方法太普通了吧」



「正因为普通，谁都能去做对不对。散步能刺激副交感神经。总之就是它可以让人放松心情。」



「哦……原来如此啊。散步啊。好咧！那么，咱们去吧！去散步！」



郁美这么说着，突然站了起来，拉起梨乃的手。



「现在？去散步？」



「也挺好啊，天气也不错」



小文对郁美的话也表达了赞同。



就这样，状况急转，大家决定走出教室，去附近的公园散步。



「还是在室外心情好呀」



郁美伸展开双手，深深呼吸着室外的新鲜空气。上午下的雨也停了，雨后的公园里的绿油油的树木更显得鲜艳夺目。确认让人心情一新。



大家在公园中一边走，一边听梨乃讲解她自成一派的散步的方法。